دراسة تظهر أنه كلما زادت التمارين كان أفضل لصحة القلب

قال علماء إنه كلما زادت التمارين الرياضية كان ذلك أفضل لصحة القلب وذلك في بحث كشف زيف مقولة أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني قد لا تكون مفيدة دائما.

 

ووجد البحث أن "كل خطوة لها أهمية" على طريق تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وأن من يمارسون المزيد من التمارين الرياضية أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

وأمراض القلب والأوعية الدموية هي سبب الوفاة الأول في العالم، إذ تودي بحياة 18 مليونا سنويا، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

ووجد البحث، الذي شمل أكثر من 90 ألفا على مدى خمس سنوات، أن أكثر 25 في المئة ممن يمارسون أنشطة بدنية قوية تراجع خطر إصابتهم بأمراض القلب بين 54 و63 في المئة.

وبالنسبة لمن هم ضمن أكثر 25 في المئة ممن يمارسون جميع التمارين، التي تغطي الأنشطة البدنية المعتدلة إلى القوية، فكان متوسط انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بين 48 إلى 57 في المئة.

قالت ريما راماكاريشنان، المتخصصة في الإحصاء الحيوي وعالمة الأوبئة بجامعة أوكسفورد والتي شاركت في إعداد الدراسة، "هذا يكشف زيف خرافة أن هناك ذروة ينبغي بعدما عدم ممارسة مزيد من التدريبات... لا حدود لما يمكنك فعله فيما يتعلق بالنشاط البدي (من أجل تحسين صحة القلب)".

وقال إيدن دوهرتي، الأستاذ بجامعة أكسفورد والذي عمل مع راماكاريشنان، إن نتائج الدراسة تؤيد بشدة نصائح منظمة الصحة العالمية بضرورة ممارسة تمارين رياضية معتدلة إلى قوية لما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة أسبوعيا.

وأضاف "هذه أكبر دراسة على الإطلاق للنشاط البدني المقاس بالأجهزة وأمراض القلب والأوعية الدموية". وقال إنها تظهر أن "النشاط البدني ربما أكثر أهمية... مما كان يعتقد في السابق".

استخدمت الدراسة التي نشرت في دورية (بلوس ميديسين) جهازا يوضع في الرسغ لقياس النشاط ويعرف باسم مقياس التسارع كي تقيس بدقة نشاط أكثر من 90 ألف مشارك.

وذكر الباحثون أن النتائج جاءت متشابهة للرجال والنساء، غير أن فوائد التدريبات القوية كانت أكبر كثيرا بالنسبة للنساء.

الاكثر من منوعات

أخبار محلية

  • عبدالله آل حامد يعقد لقاءات ثنائية في لندن استعداداً لـ "بريدج"

    عقد معالي عبدالله بن محمد بن بطي آل حامد، سلسلة من اللقاءات الثنائية في لندن مع عدد من قادة الإعلام والمؤسسات والشركات والأكاديميات العالمية، وتأتي اللقاءات ضمن جهود المكتب الوطني للإعلام للتحضير لانعقاد "قمة بريدج" في أبوظبي ديسمبر المقبل، وبهدف تعزيز الشراكات الدولية وتوسيع آفاق التعاون مع المؤسسات العالمية وبما يصب في إطار إثراء محتوى القمة وترسيخ مكانتها منصة رائدة للحوار الإعلامي

  • رئيس الدولة يتلقى دعوة إلى المشاركة في قمة قادة مجموعة السبع "جي7 "

    تلقى صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة "حفظه الله" دعوة من معالي مارك كارني رئيس وزراء كندا إلى المشاركة في قمة قادة مجموعة السبع "جي7 " التي تستضيفها كندا خلال الفترة من 15 إلى 17 من شهر يونيو الجاري

  • "الشؤون الإسلامية" تعلن عن موعد التسجيل لموسم الحج القادم 1447هـ

    كشفت الهيئة العامة للشؤون الإسلامية والأوقاف والزكاة أن موعد التسجيل لموسم الحج القادم 1447هـ /2026 سيكون في شهر سبتمبر القادم للذين لم يسبق لهم الحج من قبل من مواطني الدولة، وذلك عبر قنوات الهيئة الرسمية وفق الآلية والاشتراطات التي سيعلن عنها بمدة كافية قبل بدء التسجيل

  • حمدان بن زايد يستقبل سفير روسيا الاتحادية لدى الدولة

    استقبل سمو الشيخ حمدان بن زايد آل نهيان، بقصر النخيل في أبوظبي، سعادة تيمور زابيروف، وجرى خلال اللقاء بحث العلاقات الثنائية بين البلدين وسبل دعمها وتطويرها في مختلف المجالات السياسية والاقتصادية والثقافية، وثمن السفير الروسي دور الإمارات الإقليمي والدولي في دعم الأمن والاستقرار